Heb je een receptje van mij gemaakt? Deel het op Instagram met een tag naar mij, zo kan ik ook genieten van jouw creaties. Gebruik ook bij jouw foto's mijn eigen hastag #teamdelucious zo kunnen we met anderen verbinden en elkaars foto's zien, zo leuk!
- Chocolate-peanut-caramel bowl
Recept voor 1 portie:
∙ 1 bevroren banaan (snij minimum een dag op voorhand een goed rijpe banaan in schijfjes en steek in de diepvries)
∙ een halve avocado
∙ 100ml amandeldrink
∙ 1 el cacao raw (onbewerkte cacao… - Pina colada breakfast
Receptje voor 1 persoon:
∙ een halve bevroren banaan (snij een goed rijpe banaan in schijfjes en vries in, minstens een dag op voorhand)
∙ 1 schijf verse ananas, in stukjes
∙ 120ml romige kokosmelk
∙ een snufje… - Banaan-pindakaas mugcake
Recept voor 1 mugcake:
∙ 1 banaan waarvan je ongeveer 4 schijfjes aan de kant legt, de rest grof pletten met een vork
∙ 1 ei
∙ 1 el pindakaas geroosterd
∙ 1 el pindakaas met pure chocolade (of een stuk pure chocolade)
∙… - Pindakaas crumble met mango en framboos
Recept voor 1 persoon (een kleine ovenschaal):
∙ diepvries mango & diepvries frambozen (heel handig), gaat ook met vers fruit
Leg op de bodem van het ovenschaaltje wat mango en frambozen.
Crumble:
∙ 40gr fijne… - Amandel - vanille crumble met nectarine en frambozen
Receptje voor 1 portie:
∙ 1 grote goed rijpe nectarine (of 2 kleine)
∙ een goede handvol diepvries frambozen (of verse)
Snij de nectarine in stukjes, doe ze samen met de frambozen in een klein ovenschaaltje of ovenvast… - Chocolate peanut - mango breakfast
Receptje voor 1 persoon:
∙ 120gr diepvriesmango (of verse)
∙ 1 bevroren banaan (een goed rijpe banaan ten minste 1 dag voordien in schijfjes snijden en in de diepvries steken)
∙ ongezoete amandeldrink
∙ 2 el pindakaas met… - Abrikozen-wortel mugcake
Recept voor 1 pers:
∙ 1 kleine wortel
∙ 1 abrikoos
∙ een halve banaan
∙ 1 ei
∙ 1 el witte amandelpasta + een klein lepeltje voor de afwerking
∙ 40gr amandelmeel
∙ 1 tl (wijnsteen)bakpoeder
∙ een beetje kaneel
∙… - Mokka-karamel breakfast
Receptje voor 2 personen:
∙ 1 tot 1,5 bevroren banaan bevroren (zeker de dag op voorhand goed rijpe bananen in schijfjes snijden en in de diepvries steken)
∙ 1 avocado (gaat ook zonder avocado, neem dan 2 bananen)
∙ een… - Gebakken nectarine met karamel
Receptje voor 1 persoon:
∙ 2 nectarines
∙ plantaardige ongezoete kokosyoghurt (of Griekse, Skyr, wel een vastere youghurt nemen)
∙ Karamella notenpasta
∙ Gezouten karamel granola
Snij de nectarines door en bak ze 15 min.… - Appel-karamel cups met kaneelyoghurt
Voor 6 cupjes heb je nodig:
∙ 100gr havermout
∙ 80gr granola gezouten karamel
∙ 2 eiwitten
∙ 1 appel
∙ kaneel
∙ honing
∙ olijfolie
∙ 120gr Griekse yoghurt (of een andere dikke yoghurt)
∙ Karamella notenpasta
∙… - Overnight oats met banaan en pindakaas met witte chocolade
Recept voor 1 portie:
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 130ml ongezoete amandeldrink
∙ 50gr havermout
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 1 el pindakaas met witte chocolade + extra voor de afwerking
∙ wat blauwe bessen
Plet de banaan in een… - Mango-kokos overnight oats
Recept voor 2 personen:
∙ 200 ml ongezoete amandeldrink (of kokosdrink)
∙ 1 ready to eat mango in stukjes gesneden
∙ 1 el ahornsiroop
∙ een snufje kurkuma
Mix alle ingrediënten.
Verder heb je nodig:
∙ 70 gr… - Peren-pecan crumble met criollo cacao nibs
Receptje voor 1 pers.:
∙ 2 kleine of 1 grote zoete peer
∙ snufje kaneel
∙ 1 el witte amandelpasta
Snij de peren in kleine stukjes, doe ze in een klein ovenschaaltje of ovenvaste kom, strooi er een beetje kaneel over en… - Cacao-banaan havermoutpap met cacao nibs en pindakaas
Recept voor 1 portie:
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 50 gr havermout
∙ 150-200ml ongezoete amandeldrink (afhankelijk hoe vloeibaar of stevig je het graag wil, je kan er op het einde nog wat bijdoen)
∙ een halve cacao bal… - Sinaasappel-kurkuma overnight oats met cacao
Recept voor 2 porties:
∙ 300 ml ongezoete amandeldrink
∙ sap van een halve bio sinaasappel
∙ zeste van een halve bio sinaasappel
∙ 100 gr havermout
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 1 tot 2 el ahornsiroop (hoe zoet je het wil)
∙… - Mugcake met kersen en cacao
Recept voor 1 persoon:
∙ een halve banaan
∙ 1 ei
∙ 40 gr amandelmeel
∙ 3 el granola krieken
∙ 1 kleinere el cacao nibs die smelten (andere nibs smelten niet)
∙ 1 tl (wijnsteen)bakpoeder
∙ een snuf kaneel
∙ een… - Bosvruchten glaasje
Voor 1 glas:
∙ 130 gr diepvries blauwe bessen & frambozen
∙ een snufje kaneel
∙ 1 el ahornsiroop
∙ een viertal eetlepels ongezoete plantaardige kokosyoghurt
∙ een paar lepels bosvruchten granola
Breng het diepvriesfuit… - Kiwi-gember smoothie met kokosyoghurt en granola
Recept voor 2 porties:
∙ 1 banaan
∙ 2 gele kiwi's
∙ 2 el pure gembersap
∙ sap van 1 limoen
Mix alles samen in een blender tot een smoothie.
Verder heb je nodig:
∙ 300 gr. ongezoete kokosyoghurt
∙ superfood granola… - Karamel latte met blauwe bessen
Voor 1 portie heb je nodig:
∙ een kleine kop sterke afgekoelde koffie
∙ 5 el gezouten karamel granola
∙ 5 el Griekse yoghurt
∙ 1 el honing
∙ een beetje vanille bourbon poeder of wat vanille extract
∙ een goede handvol… - Kersen overnight oats met paleo granola
Voor 1 portie:
∙ 60 gr diepvries kersen (laat deze eerst een uurtje ontdooien op kamertemperatuur)
∙ 150 ml ongezoete amandeldrink
∙ 40 gr havermout
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 1 el ahornsiroop
∙ een snufje kaneel
∙ 1 el… - Healthy Nutella mugcake
Recept voor 1 mugcake:
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 ei
∙ 3 tl hazelnoot-cacao pasta (+2 tl voor de topping)
∙ 1 el cacao nibs van Elimba
∙ 40 gr hazelnootmeel (je kan ook zelf hazelnoten mixen tot meel)
∙ een tiental… - Havermoutglaasje met banaan en pindakaas
Voor 1 portie:
∙ 40 gr havermout
∙ 120 ml ongezoete amandeldrink
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 2 tl cacao raw (pure cacaopoeder)
∙ 4 el skyr
∙ 1 goede eetlepel pindakaas geroosterd (en extra voor de afwerking)
∙ cacao… - Coffee smooth havermoutbowl
Voor 1 portie:
∙ 50 gr havermout
∙ 150 ml ongezoete amandeldrink
Meng de havermout met de amandeldrink en zet een nachtje in de koelkast.
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 el cacao raw (pure cacao poeder)
∙ 1 el… - Overnight oats met gevriesdroogde appeltjes & kaneel
Voor 1 portie:
∙ 40 gr havermout
∙ 130 ml ongezoete amandeldrink
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 1,5 el gevriesdroogde appelstukjes
∙ 0,5 tl kaneel
∙ 2 el Skyr
∙ 1 kleinere el ahorn
∙ eventueel een paar rozijntjes (is ook… - Green power bowl met matcha
Voor 2 porties heb je nodig:
∙ 2 goed rijpe bananen
∙ 1 avocado
∙ sap van 1 limoen
∙ 1 grote handvol babyspinazie
∙ 1 zakje matcha Imperial (of Harmony of Premium)
∙ 1 el ahornsiroop
∙ een klein scheutje ongezoete… - Strawberry tiramisu
Voor 1 portie:
∙ 50 gr gezouten karamel granola
∙ een beetje afgekoelde sterke koffie
∙ 170 gr Griekse yoghurt
∙ 1 kleine el honing
∙ een beetje pure vanille poeder of vanille extract
∙ 2 tl cacao nibs van Elimba
∙… - Raspberry bananasplit
Voor 1 portie:
∙ 1 banaan
∙ 50 gr diepvriesframbozen (gaat ook met verse)
∙ 4 el plantaardige kokosyoghurt
∙ een halve eetlepel ahornsiroop
Laat de diepvriesframbozen ontdooien, je kan ze 's avonds in de koelkast zetten.… - Aardbei-kokos mugcake
Voor 1 mugcake:
∙ 1 kleine goed rijpe banaan
∙ 3 tot 5 aardbeien (hangt af van de grootte)
∙ 1 ei
∙ 25 gr amandelmeel
∙ 25 gr havermout
∙ 1 el kokosrasp
∙ 2 tl cashewpasta met aardbeien (+wat extra voor de…